劇烈運動後肌肉十分酸痛, 可以怎麼辦? My muscles are aching after intensive sports, what can I do?


劇烈運動後肌肉十分酸痛, 可以怎麼辦?

My muscles are aching after intensive sports, what can I do?

你可以調配舒緩肌肉酸痛的按摩油於睡前塗於酸痛的地方, 調配比例如下:

山金車(浸泡)油                      10毫升

薰衣草                                      2滴

馬鬱蘭/德國藍甘菊               2滴

檸檬草                                     1滴

用後緊記多休息啊!

You may mix a massage oil to apply on the affected areas before sleep according to the following formula:

Arnica Infused Oil                            10 ml

Lavender                                             2 drops

Marjoram/ Chamomile German    2 drops

Lemongrass                                        1 drop

Please remember to take more rest while using this!

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