長時間練舞,小腿肌肉酸痛僵硬,關節疼痛,如何使用精油紓緩? My lower legs are stiff and tired with painful joints due to long hour of dancing, how can I relieve the pain?


絲柏可以刺激循環,薑具有暖和肌肉的作用,尤加利及薄荷都有止痛的功效。小麥胚芽油則有利於疲乏肌肉的按摩

絲柏 12滴

薑 12滴

尤加利 8滴

薄荷 8滴

小麥胚芽油 30ml

向日葵油 70ml

調和均勻,練舞前、後或腿部任何感到疼痛的部位局部按摩至吸收。

 

Cypress can boost circulation, ginger can warm up muscles, eucalyptus and peppermint have analgesic effect. Wheatgerm can be used on tired muscles, try the fomula below:

Cypress 12 drops

Ginger 12 drops

Eucalyptus 8 drops

Peppermint 8 drops

Wheatgerm Oil 30ml

Sunflower Oil 70ml

Mix well, and massage at painful area until fully absorbed before and after dancing.

 

 

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