我的媽媽自從踏入更年期後, 睡眠質素轉差了, 而且想法容易變得負面, 心情也自然有影響, 該如何是好? My mom can sleep very well since menopause started, and she has negative thoughts easily too, what should I do?


我的媽媽自從踏入更年期後, 睡眠質素轉差了, 而且想法容易變得負面, 心情也自然有影響, 該如何是好?

女士踏入更年期, 內分泌會產生一系列的變化, 當中也會影響到精神狀況如喜怒無常, 失眠, 焦慮等等。除了使用香薰爐蒸薰作舒緩情緒外, 同時亦需要以香薰油稀釋塗抹身體, 有助平衡內分泌, 建議可自製身體乳霜:

無香料身體乳霜50ML

玫瑰5滴

天竺葵10滴

乳香10滴

玫瑰和天竺葵都是對平衡荷爾蒙非常有效的精油, 亦可抗焦慮和幫助入睡; 乳香就可為心寧帶來平靜。

My mom can sleep very well since menopause started, and she has negative thoughts easily too, what should I do?

Endocrine changes could happen during menopause and causing mood swings, insomnia, anxiety. Apart from using burners to vaporize essential oil to stabilize emotions, we can also blend massage oils or creams to apply on body in order to balance the endocrine system, try the body lotion blend below:

Unscented body lotion 50ml

Rose 5 drops

Geranium 10 drops

Frankincense 10 drops

Rose and Geranium can balance hormones with anti-depressant effect and good for sleeping. Frankincense can bring inner peace.

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